Он рассказал, что имеются исследования, в которых доказывается, что дневной сон продолжительностью около 20 минут намного эффективнее, чем 200 миллиграммов кофеина. Тяжельников отметил, что приемлемы два варианта – 20 минут или полтора часа сна.

В первом случае человеческий организм приходит в тонус, а во втором - восстанавливаются практически все функции. Специалист напомнил, что нельзя забывать про будильник, так как слишком долгий сон ведет к противоположному эффекту.

Ранее редакция «ПолитЭксперта» писала о том, что раскрыты пять признаков того, что кофеин вредит организму.

Альбина Ахмадеева
albina-ahmadeeva@politexpert.net